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懶,可能是體虛
作者:佚名 日期:2019-04-01 出處:《鄭州晚報》


    生活中有不少人都很懶:往沙發上一坐就不想動,甚至在床上躺一整天,平時總是沒精打采,說話有氣無力,稍微干點活就累得不行……
    然而有時候真的不是人太懶,而是身體太虛。正是因為體虛得不到改善,才導致許多人常年處于亞健康的狀態。
是虛不是懶4類虛要分清
    不愛活動:血虛
    血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體,然而血液生成不足或者營養匱乏時,就會削弱血液對身體的滋養功能,形成血虛虧損的狀態。
    血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀,以至于平時不愛活動。
    無精打采:氣虛
    氣就是人體的精、氣、神,情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機,造成氣虛體弱的后果。
    氣虛者會明顯感覺到精神不振、困倦乏力,對什么都提不起興趣,并且會影響到內分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。
    畏寒怕冷:陽虛
    初春溫度低,陽光少,很多人都容易出現陽氣不足的癥狀,比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。
    陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能,導致消化不良、腹瀉腹脹等,不利于保持身體的健康。
    心煩失眠:陰虛
    陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足,易使人感覺口干舌苦、心胸煩熱,或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。
照照鏡子1分鐘看出虛證
    血虛:面色、唇色蒼白,舌質淡白,指甲按壓后不能立刻恢復紅潤,手掌冰涼少血色,掉發增多。
    氣虛:面部長斑,手心偏黃,眼白渾濁發黃,眼睛干澀沉重。
    陽虛:面色黯淡,口唇青紫,舌苔淡白。
    陰虛:皮膚干澀、兩頰顴紅,舌質紅、舌苔少,口唇發干,頭發枯黃。
內調外養改善體質
    氣血運行全身,與五臟的健康息息相關,所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。如果我們能及時發現這些癥狀,然后多加調養內腑,就有助于改善各種虛弱體質。
    肺虛
    當肺部氣血不足,血壓不夠時,從心臟泵出的血液和營養也會受到影響,供輸到全身會變得更困難。肺虛的人,一種是肺陰虛,多表現為喉嚨干渴嘶啞,容易發炎上火。一種是肺陽虛,不僅肺活量小,還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
    沙參麥冬茶
    材料:沙參、麥冬各10克,煮沸后飲用。
    功效:能生津止渴,滋補肺氣。
    胃虛
    胃部每天都會進行自我修復,健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛,那么胃部自我修復的能力就弱,更容易發展成胃病。
    比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等,許多老胃病可能就是胃虛不受補,而導致的病情反復。
    陳皮花生瘦肉粥
    材料:陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。
    功效:有造濕化痰、健脾益胃的作用。
    肝虛
    肝臟有一定造血功能,而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人,往往氣色不好,還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。
    肝臟功能受損還會影響到眼睛,長期肝血不足,也會給眼睛帶來各種各樣的問題,甚至會提前發展成老花眼。
    逍遙湯
    材料:取當歸、白芍、茯苓、炒白術各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。
    功效:有疏肝養血的作用,具體用法咨詢醫師。
    脾虛
    脾虛時人們體內濕氣重、陽氣弱,可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛,如果不把濕氣排出,一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。
    護脾茶
    材料:黨參、炒白術、陳皮、甘草每味藥取10克,水煎煮代茶飲即可。
    功效:能芳香醒脾、化痰利濕、消食導滯。服用前請咨詢醫師。
    腎虛
    腎是人體陽氣的重要來源,有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力,一旦腎臟虛弱,首先就會精力不濟、困倦乏力。
    而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分,需要分辨清楚癥狀才能有針對性地去調養。
    右歸丸
    材料:包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當歸等藥材。
    功效:有溫腎壯陽作用,請在醫師指導下使用。
據《鄭州晚報》

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